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Academia do Qi: Dietoterapia Chinesa
Você já tentou diversas dietas, cortou carboidratos, fez jejuns prolongados e ainda sente que seu corpo não responde como gostaria? A verdade é que a nutrição não deveria ser um sofrimento e, na Medicina Tradicional Chinesa (Medicina Chinesa), a alimentação vai muito além das calorias ou do peso na balança. O foco é o equilíbrio do organismo, o fortalecimento da digestão e a harmonia das energias internas. É por isso que a dietoterapia chinesa pode ser a chave que faltava para um emagrecimento saudável e sustentável.
Adriana Nòbrega
2/24/20252 min read
O Conceito de Dietoterapia Chinesa
A dietoterapia chinesa é um dos pilares da Medicina Chinesa, baseada no entendimento de que os alimentos possuem propriedades energéticas que influenciam diretamente os órgãos e sistemas do corpo. Em vez de contar calorias, essa abordagem analisa os alimentos de acordo com sua natureza térmica (quente, morno, neutro, fresco ou frio), seu sabor (doce, azedo, amargo, picante e salgado) e sua ação sobre os órgãos.
Por exemplo, se você tem um metabolismo lento e sente muito frio, provavelmente seu corpo precisa de alimentos mais quentes e que estimulem a circulação, como gengibre, canela e chá de ervas. Já se você sofre com inflamações, inchaços e retenção de líquidos, alimentos de natureza mais fresca e diuréticos, como pepino, melancia e chá verde, podem ser mais indicados.
O Que Está Por Trás do Ganho de Peso?
Na visão da Medicina Chinesa, o ganho de peso está frequentemente relacionado a um desequilíbrio dos órgãos, especialmente do Baço e do Estômago, que governam a digestão e a produção de energia. Quando o Baço está fraco, há maior tendência à umidade no corpo, o que se manifesta como gordura localizada, inchaço, fadiga e dificuldade para emagrecer.
Além disso, a fome emocional e os desequilíbrios do Fígado – que regula o fluxo de energia – podem levar à compulsão alimentar, ansiedade e vontade excessiva de doces e carboidratos.
Como a Dietoterapia Pode Ajudar no Emagrecimento?
A abordagem da Medicina Chinesa para emagrecimento envolve não apenas escolher os alimentos corretos, mas também entender os hábitos que fortalecem a digestão e evitam o acúmulo de umidade e toxinas no corpo. Aqui estão algumas estratégias que podem transformar sua saúde e facilitar o emagrecimento:
🔸 Comer em horários regulares: O Baço e o Estômago funcionam melhor com uma rotina alimentar estável. Pular refeições ou comer tarde da noite sobrecarrega a digestão e favorece o acúmulo de gordura.
🔸 Evitar alimentos frios e crus em excesso: Embora as saladas sejam frequentemente recomendadas em dietas ocidentais, na Medicina Chinesa, alimentos crus e frios podem enfraquecer o Baço e levar à formação de umidade no corpo, dificultando o emagrecimento.
🔸 Dar preferência a alimentos cozidos e mornos: Sopas, caldos e vegetais cozidos são mais fáceis de digerir e ajudam o corpo a aproveitar melhor os nutrientes.
🔸 Consumir chás terapêuticos: O chá de gengibre aquece o corpo e acelera o metabolismo, o chá de cavalinha auxilia na eliminação de líquidos retidos e o chá de cravo e canela reduz a compulsão por doces.
🔸 Incluir ervas e suplementos que apoiam a digestão e o metabolismo: Ingredientes como chá verde, cúrcuma, astrágalo e suplementos como magnésio e picolinato de cromo ajudam a regular o metabolismo e controlar a fome.
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